Smoothie z bananem i kiwi na mleczku kokosowym

Nie wiem jak Ty, ale moje śniadania najczęściej przygotowuję na słodko. Warzywa i mięso preferuje z reguły dopiero na obiad. I do obiadu posilam się owsiankami z owocami i bakaliami, białym serem z miodem, czy właśnie smoothie. Ostatnimi czasy zaczęłam eksperymentować ze smoothie wegańskimi, głównie na mleku kokosowym. Świetnie zacząć z nimi dzień, dodają siły i energii, a dodatkowo moc witamin.

W tym poście chciałabym przedstawić Ci przepis na smoothie z bananem i kiwi właśnie na mleczku kokosowym. Zdrowe tłuszcze, mnóstwo witamin C, K, E oraz potasu, kwasu foliowego i żelaza. Same plusy, a do tego obłędny smak!

Smoothie z bananem i kiwi na mleczku kokosowym

Porcji

1

porcja

Czas przygotowania

5

minutes

Kalorie / 100g

115

kcal

Składniki

• 2 mrożone banany

• 1 mrożone kiwi

• 150 g mleczka kokosowego

• łyżka miodu (lub w wersji wegańskiej – syropu z agawy)

• Do dekoracji

• banan

• kiwi

• płatki kokosowe

• szczypta maku

Wykonanie

• Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę.
• Przełóż do miseczki i udekoruj plasterkami kiwi i banana, a następnie posyp płatkami kokosowymi oraz odrobiną maku.
• Smoothie świetnie sprawdzi się na śniadanie lub posiłek po treningu.
• Jeżeli chcesz do smoothie z bananem i kiwi możesz dodać porcję białka, aby wspierać regenerację Twoich mięśni po treningu.