Proteinowe smoothie arbuzowe z bananem

smoothie arbuzowe z bananem

Arbuz kojarzy mi się ze środkiem lata, z upałami i przede wszystkim z wakacjami. Idąc nad jezioro zabieram ze sobą pudełko cząstek arbuza, który fantastycznie orzeźwia w upalne dni. Smoothie arbuzowe z bananem przygotowałam z myślą odżywczym śniadaniu dla aktywnych. Świetnie orzeźwia, jest pożywne i mało kaloryczne. Idealne śniadanie na diecie!

Do smoothie arbuzowego z bananem dodatkowo dodałam jeszcze mango oraz białko serwatkowe o smaku białej czekolady. Możesz go przygotować w formie do picia lub do jedzenia łyżeczką, jako tzw. smoothie bowl. W przepisie przedstawię Ci składniki zarówno ja jeden, jak i drugi sposób podania. Moje smoothie podałam z cząstkami arbuza, ulubionymi kolorowymi cukiereczkami oraz bazylią.

Proteinowe smoothie arbuzowe z bananem

Porcji

2

porcji
Czas przygotowania

10

minut
Kalorie

91

kcal

Składniki

  • 1 banan

  • 0.5 mango

  • 150 g cząstek arbuza bez pestek

  • 20 g białka o smaku białej czekolady*

  • 150 ml mleka krowiego lub roślinnego

  • Do dekoracji
  • kilka cząstek arbuza

  • kolorowe cukiereczki

  • bazylia

Wykonanie

  • Wieczorem zamroź plasterki banana, cząstki arbuza i mango.
  • Rano zmiksuj owoce z mlekiem i białkiem na gładkie smoothie.
  • Przełóż do miski i udekoruj cząstkami arbuza, kolorowymi cukiereczkami oraz listkami bazylii.

Wskazówki

  • Ten składnik możesz pominąć jeżeli np. przygotowujesz posiłek dla dziecka lub sam/a nie potrzebujesz przyjmować więcej białka niż zalecana dzienna dawka.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*